Mari kita hadapi itu, kita hidup di dunia yang cukup gila. Kami selalu terburu-buru, dan sebagian besar kali melupakan diri kita sendiri dan kebutuhan tubuh kita. Saat itulah masalah yang berbeda mulai muncul, dan kadang-kadang kita menyadari ketika itu sedikit terlambat.
Dalam hal ini, karena kita fokus pada rambut Anda, apakah Anda melihat perubahan akhir-akhir ini di rambut Anda, jumlahnya, tekstur, warna? Apakah itu tampaknya untuk menumpahkan lebih dari biasanya? Yah aku punya kabar baik dan ada kabar begitu baik. Kabar baiknya, semuanya dapat diobati (jika Anda memilih untuk melakukan apa-apa tentang hal itu tentu saja). Kabar buruknya, Anda mungkin jatuh di salah satu 3 penyebab utama rambut rontok:
Stres -
Apakah Anda tahu bahwa setiap menit Anda marah atau khawatir, Anda kehilangan 60 detik kebahagiaan DAN sekitar 10 helai rambut. Menarik ya ?! Tidak ada alasan di dunia mengapa Anda harus stres. Ingat, selalu ada seseorang dalam situasi yang jauh terburuk dari Anda, sehingga setiap kali situasi stres muncul, berhenti sejenak, mengambil napas dalam-dalam, dan tanyakan pada diri sendiri "apakah ini benar-benar layak ?!" OR, "apa hal terburuk yang bisa terjadi ?!"
Stres menyebabkan hormon dalam tubuh secara berlebihan diri mereka sendiri dan karena itu banyak sel-sel tubuh menderita dan mati.
Menurut penelitian di fakultas kedokteran dari University of Toronto, stres adalah penyebab utama semua penyakit dan penyakit dalam tubuh. Dan ya, rambut rontok juga.
Untuk menghindari stres atau mengatasinya ketika datang, menemukan beberapa cara atau hobi yang membuat Anda bahagia. Setiap kali Anda merasa emosi negatif seperti stres, marah, depresi, dan sebagainya, bangun pada kaki Anda dan memaksa diri untuk melakukannya. Misalnya, pergi untuk berjalan-jalan, membaca buku, menonton film lucu, membersihkan rumah, latihan, ledakan musik, tari, dan bernyanyi dengan suara keras, tertawa tanpa alasan dan sebagainya.
Ada fakta yang sangat menarik yang ditemukan oleh para ilmuwan. Mereka menemukan bahwa pikiran kita tidak bisa menahan pikiran dalam pikiran kita secara bersamaan. Oleh karena itu, setiap kali Anda fokus pada sesuatu yang bahagia dan produktif, tidak ada cara bahwa stres, marah, atau sedih dapat menempati pikiran Anda pada waktu yang sama. Selain itu, hidup benar terlalu pendek ?! Nikmati saja.
Nutrisi -
Atau harus saya katakan kekurangan gizi. Ini adalah penyebab utama kedua rambut rontok (dan tentu saja awal dari banyak masalah lain). Rambut kita, seperti setiap bagian dan sel dalam tubuh adalah terhubung ke aliran darah. Jadi apa pun yang Anda makan (atau tidak makan), mempengaruhi secara langsung dan segera.
"Kita adalah apa yang kita makan", saya yakin Anda mendengar itu sebelumnya.
Untuk pertumbuhan rambut yang sehat, berbagai nutrisi yang diperlukan seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D Niacin, Vitamin B5, Vitamin B6, Biotin, Vitamin B12, Besi, Seng, Protein, Asam Lemak Esensial (Omega), Silica, Magnesium, Sulfur dan Germanium.
Suplemen ini ada di banyak buah-buahan, sayuran, dan produk dibentengi lainnya. Namun, Anda akan perlu makan dalam jumlah sangat besar untuk melengkapi tubuh Anda dengan cara yang benar-benar perlu ditambah. Oleh karena itu, jika Anda khawatir bahwa Anda kurang beberapa vitamin dan mineral yang sangat penting, saya akan menyarankan bahwa Anda melakukan tes darah untuk memeriksa mana yang ada di tubuh Anda dalam jumlah non-cukup. Dan kemudian bekerja untuk mengisi waduk tersebut dengan mengambil suplemen eksternal dalam bentuk pil atau cairan.
Saya merekomendasikan bahwa Anda menambahkan vitamin ini untuk diet Anda dan rutinitas sehari-hari.
Selain mengonsumsi suplemen Anda pasti harus mempertimbangkan mengubah kebiasaan makan Anda. Cobalah untuk menghindari apa pun yang diproses, digoreng, atau rekayasa genetika. Jauhi makanan aditif, garam, gula, pengawet dan bahan lain yang Anda bahkan tidak tahu maknanya.
Makan makanan super ini secara teratur, dan rambut Anda, kulit dan tubuh akan berterima kasih:
Blueberry, Kentang Manis, tomat, liar Salomon, Lentil, tiram, kenari, almond, biji Chia, Kale, bayam, alpukat, lobak, wortel, Oats, telur, kacang-kacangan dan daging tanpa lemak.
Jangan lupa bahwa minum banyak air juga penting untuk kesehatan tubuh. 8-10 cangkir sehari-hari adalah suatu keharusan untuk kesehatan yang baik, rambut dan kulit.
Hormonal imbalance -
Saya tahu! Anda mungkin berpikir "Bagaimana aku akan menghindari itu?" atau "Bagaimana saya bisa mengontrol hormon saya sendiri?"
Anda mungkin tidak dapat menghindari rollercoaster hormonal, tapi Anda pasti bisa membuatnya sedikit lebih mudah dikelola dengan hanya mengambil langkah-langkah berikut:
Kurangi Kafein & Alkohol
Cukup tidur (6-8 jam setidaknya)
Makan diet seimbang
Berolahraga secara teratur (bahkan 15 menit berjalan kaki membantu)
Tambahkan minyak kelapa untuk diet Anda
Kurangi stres sebanyak mungkin, dengan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia
Kedengarannya benar sederhana? Tidak begitu cepat. Hal ini sederhana hanya setelah menjadi kebiasaan rutin Anda. Tapi mereka mengatakan bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru, jadi mengapa kita tidak mulai mengambil langkah-langkah kecil pada suatu waktu dengan mengubah rutinitas kita sehari-hari, dan yang paling penting, menempel perubahan tersebut dan tindak lanjut.
Hidup Anda hanya akan menjadi ajaib setelah meningkatkan pada 3 mata pelajaran:
Tingkat stres, diet Anda, dan hormon Anda.
Anda akan menjadi jauh lebih energik, merasa sehat, dan menantang akan terlihat sehat.
Belum ada tanggapan untuk "3 Hal Yang Membuat Rambut Anda Rontok"
Posting Komentar